营养的均衡摄入对患者来说非常重要。很多患者不能很好摄取营养的原因，不完全是疾病的原因或食物不够诱人，而是患者或多或少都存在着一些心理问题。不良的情绪使他们食欲低下没有摄食的愿望。这种疾病属于慢性消耗性疾病，患者身体受到病魔摧残的同时，精神长期处于紧张状态，心理压力大、活动量减少、光照不足造成饮食摄入量不足，从而导致了各种营养素的缺乏。特别是在缺乏维生素C、B6、B12和多种微量元素时，可造成患者情绪低落、紧张易怒直至抑郁，严重时患者会有 倾向。因此，营养的全面补充对患者的情绪也有一定的帮助。

　　据相关专家详细介绍我们得知，其发病机理就是人体内5-羟色胺缺乏所引起的一系列病理生理改变。故通过提高体内的5-羟色胺含量就可以起到治疗作用。 5-羟色胺的前身是色氨酸，而色氨酸可通过日常饮食途径来获得。因此，在日常饮食中多进食富含色氨酸的食物，可增加色氨酸的储存，加速5-羟色胺的生物合成，提高血中5-羟色胺的浓度，从而改善抑郁、焦虑、紧张易怒的症状。临床营养学研究发现，在众多食物中，富含色氨酸的食物有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等。其中香蕉含有较多的维生素B6、PP、烟酸以及微量元素钾、镁等。这些物质有助于稳定情绪，镇静催眠，在睡眠中使大脑快速合成 5-羟色胺，醒后使人紧张焦虑等症状消失，平静、愉快，建议需要补充营养的患者们，不妨试试吧!

　　 还要告诉大家重要的一点，进食上述富含色氨酸的食物时， 与碳水化合物含量多的食物，如米饭、面食、蔬菜以及水果一起食用，以助色氨酸消化、吸收和供大脑利用。此外，可以消除焦虑紧张情绪、振奋精神的另一种重要营养物质是ω-3脂肪酸。有研究人员发现，ω-3脂肪酸可使人头脑清醒，反应灵敏，智力增强。尤其重要的是，如果血中ω-3脂肪酸含量高，则大脑中的5-羟色胺含量也高，精神也更为平静、愉快。ω-3脂肪酸主要存在于鱼类中，其中含量 、质量 的是深海鱼类，尤其是肉食性鱼，如鲭鱼、鲱鱼、金枪鱼和雅马哈鱼等。故欲使体内有足够的ω-3脂肪酸， 的办法是经常食用鱼肉尤其是深海鱼。如果每星期吃鱼三次，则对缓解紧张情绪有明显效果，并可有效预防抑郁症的发生，同时也对身体有着一定的好处。